Haluaisin nostaa esille tupakoinnin lopettamisen suuret hyödyt, joista luennollakin puhuttiin. Mielestäni lopettamisesta saatujen hyötyjen tiedostaminen tupakoinnin haittojen ymmärtämisen ohella voi motivoida tupakasta vieroittautujaa paljon. Sydänliiton sivuilla lopettamisen terveyshyödyiksi listataan muun muassa seuraavia: 20 minuutin kuluttua verenpaine, syke ja ääreisverenkierto paranevat, 48 tunnin kuluttua haju- ja makuaisti paranevat, 1-12 viikon kuluttua keuhkojen toiminta paranee jopa 30 %, vuoden kuluttua akuutin sydäntapahtuman riski alenee 50 % ja 10 vuoden kuluttua keuhkosyöpäriski alenee 50 %.  Hyötyjen lista voisi jatkua pitkään. Tupakasta luopuvan on mielestäni hyvä pitää mielessä, ettei tilanne ole ikään kuin menetetty vuosienkaan tupakoinnin jälkeen, vaan itse asiassa tupakoinnista luopuvan käsissä on valtava potentiaali vaikuttaa omaan terveyteensä.

Lähteet: http://www.sydanliitto.fi/web/savuton-savo/tiesitko-taman

Emilia Leinonen